こんにちは！宮崎あゆみです(o^^o)

本日のダンスレッスンはお休みとなりました^ ^

アップではなるべく体を起こしてあげて、
今から動くよ〜踊るよ〜と合図を送ってあげます。
そうする事で体も温まりますし、
踊るモチベーションになりやすいんです^ – ^

・アップ
↓
・アイソレーション
↓
・ストレッチ
↓
・ダンス

それでは(・Д・)！

宮崎 あゆみ