こんにちは！宮崎あゆみです(o^^o)

今回から新しい振付です^ ^

・アップ
↓
・アイソレーション
↓
・ストレッチ
↓
・ダンス

アイソレーションでは、
段々慣れてきましたので一つアドバイスをさせて頂きました♪
胸のアイソレーションの時、
お腹を凹ませながら動かしてみる！です（笑）
体幹が一気に鍛えられ、
またじんわ〜り汗をかきます^ ^
これだけでもかなりのエクササイズになりますよ♪

それでは(・Д・)！

宮崎 あゆみ