こんにちは！宮崎あゆみです(o^^o)
2時間レッスン前半です♪
・アップ
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・アイソレーション
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・バレエ基礎
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・ストレッチ
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・筋肉トレーニング
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・ピルエット(回る事)やバットマン(足を高く上げる事)
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・ダンス
片足でバランスを取る時は、
なるべく体や腕を外へと引っ張る意識をするとユラユラ揺れなくなります^ ^
バレエ基礎では片足で立ちながら、
もう一方の脚を動かす練習をします。
そうする事でダンスの時にバランス利欲が上がり、
足に振られない体づくりができます♪
最初は難しいのですが、
筋肉はちゃんと使っているので段々とバランス力が上がりますよ^_^
それでは(・∀・)！
宮崎 あゆみ