こんにちは！宮崎あゆみです(o^^o)

今回からアイソレーションを入れていきました〜^_^

・アップ
↓
・アイソレーション
↓
・ストレッチ
↓
・ダンス

アイソレーションは、体の一部分ずつ動かしていく練習です^ ^
日常生活ではまずやらない動きなので、
慣れるまでは少し大変かも知れませんが、
使っていくだけで腹筋や背筋が付きます♪
続けていけばかなりウエストシェイプにも繋がるかと^_^

それでは(・∀・)！

宮崎 あゆみ