こんにちは！
今回はアップ中のストレッチにて、
どこを意識して身体を伸ばすかというポイントを
一つ一つ掻い摘みながらレッスンを行いました！

身体が硬い事がお悩みであったため、
無理して痛いところを我慢するのではなく
正しい呼吸と、正しい位置でキープするように意識を変えて頂きました✨✨

まだまだ寒いので、お家の中でお風呂に浸かっている時でもいいと思うので
マッサージする時間を作れると更に効果UPが期待できますね☺️