こんにちは😊
今回は、アイソレーションの際に意識するポイントをおさらいしながら色々な角度を付け加えて練習しました🔥

動かす前にしっかりストレッチを行い、
呼吸と合わせながら動かす部分と動かさない部分をはっきり区別化するように反復練習を行いました。

1mmだった可動域が3mm、5mmと広くなっていく感じを
実感して頂きました☺️