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皆さま寒い日が続いてますね。ダンスをする方にとっては冷えは大敵!怪我しないウォーミングアップ、特に股関節周り、足先、足首のストレッチに、ふくらはぎのマッサージはおススメです。また、ふくらはぎはレッグウォーマーなどで温めると全身に血が巡り易いですね。Tamaraのレッスンではダンス前には疲れない、動的ストレッチを心がけています。踊れる身体作りからぜひご一緒いたしましょう♪