★アップ・ダウン

→アップやダウンは4点のポイントを動かしながらリズムを取る動きです！

①首、②胸、③腰、④膝の4点を同時に動かして行きます。

また、練習する際は4点を全て動かすのではなく、一個ずつ動かして練習して行って、段々と全部同時に動かせるようになってくれると嬉しいです！

アップダウンに慣れてきましたら、リズムに合わせて動いて見たり今までの振りを全部アップで動いたり、ダウンで動いたりして頂けるとさらにリズム感を養うことができますので、長いスパンをかけて身体に覚えさせて行きましょう！